Sağlamlığınızı qorumaq üçün müntəzəm sürətdə sağlamlığınıza diqqət etməlisiniz. Bunun üçün bir çox müxtəlif prosedurlar mövcuddur, ancaq ən effktiv olanları səhər yuxudan ayılandan sonra edilənlərdir. Bu prosedurlar 5 dəqiqədən artıq vaxtınızı almayacaq və həmçinin də sağlamlığınıza çox fayda verəcək. Bu zaman ən əhəmiyyətli məqam müntəzəmlikdir. Başlanğıcda biraz çətin ola bilər, ancaq bir müddətdən sonra bu, vərdiş halına gələcək. Bu prosedurların həyata keçirilməsi üçün isə sizə sadəcə olaraq limon, su, bal və hidrogen-peroksid lazım olacaq.
Dilin təmizlənməsi
Hər kəs səhərlər dişlərini fırçalayır, ancaq olduqca vacib olan bir amil – dilin təmizlənməsi barədə unudulmamalıdır. Bu prosedurun əhəmiyyəti və vacibliyi barədə insanlar hələ qədim dövrlərdən məlumatlıdır. Orta əsrlərdə yaşamış ən böyük və tanınmış təbiblərdən biri olan İbn Sina dilin təmizlənməsini ağız boşluğuna gündəlik qulluq prosedurlarına daxil etməyi qətiyyətlə tövsiyyə edirdi. Bunu diş fırçası və ya xüsusi fırça vasitəsilə etmək mümkündür.
Dilin təmizlənməsi nəyə lazımdır:
1. Bu, mədəyə düşərək müxtəlif xəstəliklər əmələ gətirə biləcək bakteriyalardan xilas olmağı təmin edir.
2. Dildəki bakteriyalar ağızdan xoşagəlməz qoxu gəlməsinin, həmçinin ağız boşluğu xəstəliklərinin əsas səbəblərindən biridir.
Bir stəkan qaynar su
Çoxları yuxudan sonra maye balansını bərpa etməyin necə önəmli olduğundan xəbərdardır. Qaynamamış, filtrdən süzülmüş suyu qaynar olana qədər qızdırın. Qaynamamasına diqqət edin. Bir stəkanı tam şəkildə bu su ilə doldurun, içinə limon dilimi atın və ya sadəcə biraz limon şirəsi sıxın. Yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl kiçik udumlarla yavaş-yavaş için.
Bu sadə içki nə ilə faydalıdır?
1. Su həzm sistemini normaya salır, orqanizmi qida qəbuluna hazırlayır.
2. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və arıqlamağa yardımçı olur.
3. Qaraciyəri təmizləyir.
4. Limon şirəsində çox sayda mikroelementlər (kalsium, fosfor, kalium, natrium, maqnezium, dəmir), həmçinin B və C vitaminlər qrupu mövcuddur.
Yeməkdən əvvəl bal
Səhər yeməyindən 10 dəqiqə əvvəl bir çay qaşığı bal yeyin və üzərindən su için. Bal təbii və təzə bal olmalıdır.
Səhərdən bir qaşıq bal yemək nə üçündür?
1. Bal – mikroelementlər və vitaminlər qaynağıdır. Balın tərkibində böyük miqdarda fruktoza və qlükoza vardır ki, bunlar da orqanizmə enerji verərək beynin fəaliyyətini gücləndirir və iş qabiliyyətini artırır.
2. İmmuniteti gücləndirir.
3. Antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan bu məhsul orqanizmin yaşlanmasının və gücdən düşməsinin qarşısının alınmasına yardımçı olur.
Ağzın hidrogen-peroksid məhlulu ilə yaxalanması
Səhər yeməyindən sonra ağzınızı hidrogen-peroksid həll olunmuş su ilə yaxalayın. 3 % faizli hidrogen-peroksid məhlulundan 5-7 damcını 50 mq qaynamayan su ilə qarışdırın.
Ağzı belə məhlulla yaxalamaq nə üçün lazımdır?
1. Kariesə, diş və diş əti ağrılarına qarşı mükəmməl profilaktikadır.
2. Ağızdan xoşagəlməz qoxunu itirir.
3. Dişləri yüngül ağardır.
Bu prosedurları hər səhər təkrar edin və özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi görəcəksiniz.
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
Digər xəbərlər
Xəbər lenti
Vətəndaşların Dövlət Vergi Xidmətinə müraciətləri azalıb
İqtisadiyyat 11:59Macarıstan Azərbaycandan qaz tədarükünü artırmaq istəyir
İqtisadiyyat 11:57Bakıda qadının mənzildə meyiti aşkarlanıb
Hadisə 11:32Dünya fond bazarlarının əsas indeks göstəriciləri
İqtisadiyyat 11:31NYMEX əmtəə birjasında təbii qaz bahalaşıb
İqtisadiyyat 11:30Qızıl daha da ucuzlaşıb
İqtisadiyyat 11:29Almaniya ev alan türklərə 30 min avro verəcək
Dünya 11:16Ölkələr arasında körpülər qurmalıyıq
Siyasət 11:15Qırğızıstan Prezidenti Füzulidə səfərdədir
Siyasət 11:13Tarixi əməkdaşlıq
Siyasət 11:13“TƏBİB hər evdə” aksiyasına start verilir - FOTOLAR
Sosial 10:47Azərbaycanda vəkillərin sayı 2454 nəfərə çatıb
Siyasət 10:33Mayın 1-dən balıq ovu qadağan edilir
Hadisə 10:07“Brent” markalı neftin qiyməti artıb
İqtisadiyyat 10:06Bakı-Ağstafa-Bakı marşrutu üzrə əlavə qatar reysləri
Hadisə 09:58Xankəndidə silah-sursat tapılıb
Hadisə 09:57Mikayıl Cabbarov Sahibkarlar Günü ilə bağlı paylaşım edib
İqtisadiyyat 09:34“Respublika Diaqnostika Mərkəzi”nin səhmdarlarının yığıncağı keçiriləcək
İqtisadiyyat 09:24Azərbaycanın 7 cüdoçusu mübarizəyə başlayır
İdman 09:19“Neftqazmaş” ASC mənfəətini bölüşdürəcək
İqtisadiyyat 09:05Azərbaycan nefti cüzi bahalaşıb
İqtisadiyyat 09:01Həkim Faiq Ağayevə sərt qadağa qoydu
Şou-Biznes 08:39“Atletik”in əfsanəsi komandanı tərk edir
İdman 07:24Kosmosda nüvə silahının qadağası baş tutmadı
Dünya 02:31Polisin xidməti maşını...vurulub?
Hadisə 00:51Şoyqu İvanovu vəzifəsindən uzaqlaşdırıb...
Dünya 00:42Ən kiçik süni intellekt modeli olan Phi-3 Mini-ni təqdim edilib
Texnologiya 24 Aprel 23:52Tbilisi ilə Vilnüs arasında diplomatik qalmaqal yaranıb
Dünya 24 Aprel 23:44Sankt-Peterburqda rok musiqiçisinin məzarı dağıdılıb...
Şou-Biznes 24 Aprel 23:36Niger Rusiyadan silah almaq istəyir...
Dünya 24 Aprel 23:25Media blogger Lena Mironun ölüm versiyasına şübhə ilə yanaşır
Dünya 24 Aprel 23:12Qonşu qonşunun avtomobilini yandırıb...
Hadisə 24 Aprel 23:05DOST Agentliyində Keniya nümayəndə heyəti ilə görüş olub
Sosial 24 Aprel 22:55Milli İncəsənət Muzeyində “Gizli və aşkar” adlı fərdi sərgi açılıb
Mədəniyyət 24 Aprel 22:44Yurgen Kloppun əvəzinə yeni namizəd
İdman 24 Aprel 22:34Almaniyada ukraynalı qaçqın qızlar kar uşağı qaçıraraq döyüblər
Dünya 24 Aprel 22:29Azərbaycan Kuboku: “Qarabağ” finala yüksəlib
İdman 24 Aprel 22:15Bakıda Qırğız Mədəniyyəti Günlərinin açılış mərasimi olub
Mədəniyyət 24 Aprel 22:07Paraüzgüçümüz Avropa çempionatında qızıl medal qazanıb
İdman 24 Aprel 21:52Ukraynanın təhlükəli reaktiv yaylım atəşi sistemi məhv edilib
Dünya 24 Aprel 21:46ABŞ-ın Ukraynaya yeni hərbi yardım paketinin dəyəri bir milyard dollardır
Dünya 24 Aprel 21:36Azərbaycan-Rusiya münasibətlərində yeni formatın konturları
Siyasət 24 Aprel 21:26Litva Kiyevdəki səfirini geri çağırıb
Dünya 24 Aprel 21:15“COP29 və Azərbaycan üçün Yaşıl Baxış” mövzusunda beynəlxalq forum
Siyasət 24 Aprel 21:09Ali qonağın şərəfinə dövlət ziyafəti
Siyasət 24 Aprel 20:58Ərdoğan Berlini Ankaranın mühüm müttəfiqi adlandırıb
Dünya 24 Aprel 20:45Ursula fon der Leyeni Mario Draqi əvəzləyəcək..?
Dünya 24 Aprel 20:38Özəl xəbərlər
Digər xəbərlərRedaktorun seçimi
Köşə yazıları
Populyar
Valyuta məzənnəsi
- USD 1,7000 0,00%
- EUR 1,8205 +0,04%
- GBP 2,1193 +0,09%
- RUB 0,0184 +1,09%