Əgər uşağınızın immunitetinin zəif olması əlamətlərini görmüş olsanız həkim-immunoloq məsləhətindən istifadə edin. Həkim zəif immunitetin səbəblərini müəyyən edərək lazım gələrsə müvafiq müalicə kursu təyin edə bilər. Bir çox hallarda xüsusi müalicənin təyin edilməsinə heç bir ehtiyac olmur, sadəcə olaraq, uşağa savadlı qulluq etmək lazım gəlir. Belə qulluqlarla biz sizi aşağıdakı bölmədə tanış etməyə calışacağıq.
Düzgün qidalanma
Bu haqda danışarkən ən sadə məsləhətlərdən başlayaq. Uşağın immun sisteminin normal şəkildə olması üçün tam və keyfiyyətli qidalanmanın əhəmiyyəti böyükdür. Düzgün olmayan, natamam dəyərli və qeyrirasional qidalanma uşagın immun sisteminə xeyli dərəcədə zərər verir.
Uşağın qidası tərkibinə görə tam dəyərli (zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitamin və mikroelementlərlə kifayət qədər zəngin) olmalıdır. Zülalların tərkibində olan amin turşuları immun sisteminin yuksəlməsinə xeyli dərəcədə müsbət təsir edir. Buna görə də uşağın qida rasionu kifayət qədər ət, balıq, toyuq, yumurta, süd məhsulları ilə zəngin olmalıdır. Uşaq orqanizmi üçün yalnız heyvani zülallar deyil, bitki tərkibli zülallar da (noxud, lobya, paxlalı bitkilər) vacib hesab edilir. İmmun sistemi zəif olan uşaqlara ən azı həftədə bir dəfə olmaqla paxlalı bitkilərdən hazırlanmış qidalar vermək lazımdır.
İmmun sisteminin normal şəkildə fəaliyyət göstərməsi üçün daha vacib hesab edilən vitaminlər A, C, E, B və D qrupu vitaminləridir.
Vitamin A-nın mənbəyi hesab edilən qida maddələri: kök, kahı yarpağı, kələm, balıq yağı, böyrək, qaraciyər, dəniz balıqlarının qaraciyəri, yumurta sarısı, kərə yağı, qaymaq və s.
A vitamini orqanizm tərəfindən E və S vitaminləri ilə birlikdə daha yaxşı mənimsənilir. Buna görə də mütəmadi olaraq uşaqlar üçün bitki yağı (vitamin E) əlavə edilmiş və üzərinə bir qədər limon şirəsi (vitamin S) sıxılmış kök, kələm, kahı yarpağı salatları hazırlamaq məsləhət görülür.
Vitamin C – soyuqdəymə ilə əlaqədar olan xəstəliklərə qarşı mübarizədə orqanizmə kömək edir; məsələn, KRVX-nin ilkin dövrlərində C vitamininin qəbul edilməsi orqanizmin sağalmasına, daha ağır formalara keçməməsinə kömək edir. C vitamininin əsas mənbələri kimi, sitrus meyvələri, itburnu, kələm, pomidor, qara qarağat, qırmızı istiot və s. qeyd etmək olar.
Vitamin E - orqanizmə mikroblardan, viruslardan, hətta xərçəng xəstəliyindən qorunmaqda kömək edir. E vitamini xeyli miqdarda qaraciyər, yumurta sarısı, kahı yarpaqlarında, günəbaxan, zeytun, qarğıdalı yağlarında, təzə cücərdilmş buğdada, qarabaşaq (“qreçka”), düyü və digər yarmalarda var.
Vitamin B1. Orqanizmində bu vitamin çatışmazlığı olan uşaqlar ağlağan, hirsli, dəcəl olur, tez-tez baş ağrılarından, ümumi zəiflikdən şikayət edirlər. Sinir sistemi zəif olan uşaqların immun sistemi də zəif olur. Buna görə də uşaqların qida rasionunda B1 vitamini ilə zəngin olan qida məhsullarının (“qerkules”, lobya, paxlalı bitkilər, qoz, fındıq, araxis, kartof, qaraciyər, böyrək) olmasına fikir vermək lazımdır.
Vitamin B2. Bu vitamin çatışmazlığında da immunitet zəifləyir, müxtəlif mədə və bağırsaq xəstəlikləri baş verir. Tərkibində vitamin B2–nin olduğu əsas qida məhsulları: kələm, təzə lobya, alma, qaraciyər, yaşıl noxud, pomidor, cücərdilmiş buğda, yumurta, süd və süd məhsulları, mal əti. Yadda saxlamaq lazımdır ki, vitamin B2 işıqdan “qorxur” – süd və süd məhsulları 2 saat ərzində günəş şüaları altında saxlanılarsa, qıcqıraraq tərkibində olan B2 vitaminini də itirir.
Vitamin B6 da immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. Bu vitaminə qara çörək, ət, balıq, yumurta sarısı, süd, qaraciyər, yarmaların tərkibində də rast gəlinir.
Vitamin B9 (fol turşusu) və B12 – qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsi üçün (həmçinin eritrositlərin və immun sistemi hüceyrələrindən olan limfositlərin) vacibdirlər. Uşaqda qanazlığı, tez-tez baş verən soyuqlamalar varsa, ona süd, yumurta, soya, inəyin qaraciyəri və böyrəkləri, ağ və qırmızı turp, şomu, kahı vermək məsləhətdir.
Vitamin D - qanın normal laxtalanması, ürək fəaliyyəti, sinir və immun sistemi üçün vacib hesab olunur. Onun çatışmazlığı zamanı əsasən 1 yaşına qədər uşaqlarda təsadüf edilən raxit xəstəliyi inkişaf edir. D vitamini çatışmazlığı daha iri yaşlı uşaqlarda baş vermiş olarsa, onların boy atması ləngiyir, sümükləri isə daha kövrək olur. D vitamininə yumurta, süd, kərə yağı, qaraciyər, balıq (xüsusən balıqların qaraciyərində) məhsullarının tərkibində rast gəlinir. Bundan savayı, bu vitamin günəş şüasının təsiri altında insanın dərisində də əmələ gəlir. Məhz buna görə uşaqlara günəş vannalarının qəbul edilməsi xeyirli hesab edilir. Ancaq onu da yadda saxlayın ki, günəş şüaları altında olmaq nəticəsində dəridə qızartı əmələ gələndən sonra orada D vitamini istehsalı dayanmış olur.
İmmunitetin normal səviyyədə saxlanılması üçün bir çox mikroelementlər tələb olunur: kalium, mis, maqnezium, sink, yod, dəmir, kalsium, selen, germanium.
Kalium - cəfərinin, kartofun, pomidorun, kələmin, ərik qurusunun, üzümün, qara gavalı qurusunun, xiyarın, greypfrutun, turpun, paxlalı bitkilərin tərkibində olur.
Maqnezium - cücərdilmiş buğdanın, cəfərinin, gavalının, balqabağın, kartofun, nanənin, qaraciyərin, qozun tərkibində insan orqanizmi üçün tələb olunan miqdarda olur.
Mis - südün, cücərdilmiş buğdanın, cəfərinin, göbələklərin, qoz və findığın tərkibində olur. Sink qida maddələrinin tərkibində çox təsadüf edilmir. Onun əsas mənbələri üyüdülmüş buğda qalıqları, günəbaxan tumu, cücərdilmiş buğda hesab olunur.
Yod elementi endokrin və immun sistemin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. Uşaq və yeniyetmələrə böyuklərə nisbətən daha çox yod tələb olunur. Buna görə də uşaqların qidalarina çuğundur, tünd rəngli bütün meyvələr, okean balıqları və onların qaraciyəri, dəniz kələmi, soğan, göbələk, yaşıl noxud, ağ və qırmızı turp, pomidor, yemiş, xurma kimi müxtəlif meyvə və tərəvəzlər də daxil edilməlidir. Vaxtaşırı olaraq həkim təyinatı üzrə uşaqlara yod preparatları (xüsusən onun çatışmazlığı qeyd olunan bölgələrdə) vermək məsləhət görülür.
Dəmirin miqdarı ət, qaraciyər, alma və xurmanın təkibində daha çox olur. Kalsium orqanizmə daha çox süd məhsulları ilə daxil olur (xama, qatıq, qaymaq, asidofilin). Germanium və selen elementləri dəniz məhsullarının, böyrəklərin, qaraciyərin, cücərdilmiş buğdanın tərkibində olur.
İnkişafda olan uşaq orqanizminin yaxşı qidalanması təmin edilsə də, sadalanan bütün bu vitamin və mikroelementlərlə tam şəkildə təmin etmək çətindir. Xüsusən bu yaz və payız aylarına daha çox aiddir. Çünki bu zaman həm günəş işığı, həm də vitamin və mineral maddələrin əsas mənbəyi olan meyvə və tərəvəzlər daha az olur. Bu zaman uşaqlara hər hansı bir vitamin-mineral kompleksli preparatların (indi onların sayı çoxdur və həkim-pediatr sizin uşağa hansının daha çox uyğun olduğunu deyə bilər) verilməsi məsləhət olunur. Valideynlər onu da bilməlidirlər ki, vitaminlərin müsbət təsirini əldə etmək üçün onları düzgün qəbul etmək lazımdır. Vitaminlərin qəbulu üçün əsas qayda – vitamin həbini uşağa səhər yeməyindən 10-30 dəqiqə sonra az miqdarda su ilə verməkdən ibarətdir. Mikroelementləri (kalsium, dəmir, yod və s.) isə günorta yeməyindən sonra vermək lazımdır. Vitamin və mikroelementlərdən ibarət olan kompleksləri uşağa səhər yeməyindən 10-30 dəqiqədən sonra verirlər.
Yuxu, istirahət, fiziki hərəkətlər
Yuxu (xüsusən axşam vaxtı) uşaq üçün çox vacib hesab olunur. Məhz gecə saatlarında uşağın immun sisteminin mükəmməlləşməsi baş verir. Axşam saatlarında narahat yatan və ağlayan uşaqların immun sistemi rahat yatan uşaqlara nisbətən daha ləng şəkildə formalaşır. Məhz buna görə ana, uşağın axşam saatlarında normal vaxt ərzində rahat yatmasını təmin etmək üçün bütün mümkün vasitələrdən istifadə etməlidir.
Yatmamışdan qabaq uşağı yüngül masaj etmək, bir qədər ballı süd (yaxşı və dadlı “yuxugətirici dərmandır”) vermək olar. Uşagın yatmazdan qabaq adət etdiyi (dişlərini təmizləmək, sevimli yataq paltarını geyinmək, nağıl dinləmək) vərdişlər də tez və rahat yuxuya getməyə kömək edir. Yuxudan qabaq uşağa aktiv oyunlar oynamağa, uzun müddət televizora baxmağa şərait yaratmayın. Yatmamışdan qabaq uşaq çoxlu miqdarda maye, ağır yağlı yemək qəbul etməməlidir. Bütün kiçik uşaqlar çimdikdən sonra daha rahat yuxuya gedirlər. Yay vaxtı bunu hər gün də etmək olar. Uşağın yuxuya pis getməsi və narahat yatması davam edərsə, uşaq nevropatoloquna müraciət etməyiniz məsləhətdir.
Nataman istirahət, yüksək fiziki, əqli və emosional yüklənmələr daha böyük uşaqlarda yorulmaya, stresə səbəb olaraq uşaq orqanizminin müdafiəsini xeyli dərəcədə zəiflədə bilər.
Uşaq yaşlarında idmanla həddən artıq məşğul olmaq çox zərərli olub, yalnız immun sistemini deyil, ürək-damar, sinir sistemlərini də poza bilər, bədənin normal inkişafının və boyun artmasının ləngiməsinə səbəb olar. Ancaq uşaq yaşlarında fiziki aktivliyin olmaması da zərərli hesab olunur. Uşağın fiziki hərəkətlərlə məşğul olmasına vaxt ayırmaq vacibdir. Səhərlər ailəvi şəkildə idman hərəkətləri etmək də yaxşı olardı. Üzgüçülük - ürək-damar, tənəffüs, onurğa sütunu və s. xəstəliklərin profilaktikası üçün universal idman növü hesab olunaraq, həmçinin immun sisteminin möhkəmlənməsinə də xeyli dərəcədə kömək edir.
Hər gün 1,5-2 saat ərzində uşaq açıq havada olmalıdır (parkda, meşədə, dəniz kənarında, magistral yollardan uzaq olan yerlərdə gəzintilər daha yaxşı olardı). Əlbəttə ki, hava yaxşı olmadığı günlərdə (çox soyuq, yağışlı, küləkli və s.) uşaqla gəzintiyə çıxmaq məsləhət deyil. Bu nəinki bədənin möhkəmləndirilməsinə kömək edər, əksinə, uşağın xəstələnməsinə səbəb ola bilər. Bütün digər günlərdə açıq havada olan gəzintilər vacib hesab olunur (uşağınızın yaşının 2 və ya 15 olmasından asılı olmayaraq).
İmmunitetin yüksəldilməsi üçün su ilə olan proseduralar da daxildir. Qısa müddət ərzində insan bədəninə soyuq su ilə təsir etmək onun xəstəlikdən müdafiə sistemini gücləndirir. Kontrast silinmə də yaxşı effekt verir: uşağın bədənini əvvəlcə soyuq suda, sonra isə isti suda isladılmış əsgi ilə silib daha sonra quru dəsmalla yaxşıca qurulayın. Belə silinmə 5 dəqiqəyədək davam edə bilər.
Kontrast duş (ilıq və soyuq suyun növbələnməsi) daha effektlidir. Həmçinin soyuq su ilə yuyunmaq və bundan dərhal sonra uşağın bədənini azca qizarana qədər quru dəsmalla sürtmək də olar. Əlbəttə ki, bu proseduralar ancaq sağlam və bir qədər böyük uşaqlara məsləhət olunur. Əgər uşaq soyuqlamışsa, sağlam deyisə, onu əvvəlcə müalicə etməli və yalnız bundan sonra tədricən və ehtiyatla bədənin möhkəmləndirilməsi üçün su ilə olan proseduralardan istifadə etmək lazımdır. Bu zaman uşağın orqanizminin uyğunlaşması məqsədi ilə suyun hərarətini tədricən azaltmaq (hər 4-5 gündə 1 dərəcə olmaqla) məsləhət olunur. Yaxşı nəticə verməsi üçün bədənin bu cür möhkəmləndirilməsini həmişə davam etdirmək lazımdır. Yalnız bu halda o, yaxşı nəticə verər.
Günəş vannaları uşaqların dərisində vitamin D və melaninin əmələ gəlməsinə səbəb olur ki, onlar da uşağın immun sisteminin yuksəlməsinə köməklik edirlər. Günün 9-11 saatları uşaqların günəş altında olmaları üçün daha məsləhətli vaxtlar hesab olunur. Günəş altında olan gəzintilər ilk olaraq bir neçə dəqiqədən başlayaraq sonrakı günlərdə tədricən artırılmalıdır.
İmmunitetin yüksəldilməsi üçün dərman preparatları
İmmunitetin yüksəldilməsi üçün yalnız həkim tərəfindən məsləhət görülən xüsusi preparatlardan savayı, təbii əsaslara malik olan və orqanizmin müdafiə quvvəsini yaxşılaşdıran dərman preparatları da vardır. Jenşen (kökü), çin limonu (meyvələri, yarpaqları, zoğu), yapon heyvası, qırmızı radiola, eleyterokokk, exinaseya, propolis və s.
Təbii əsasa malik olan bütün preparatları fasilələrlə (məsələn, hər 3 həftəlik müalicədən sonra 2 həftə fasilə vermək) olmaqla xeyli müddət (bir neçə ay) ərzində (xüsusən də qış və yazda) qəbul edirlər (əlbəttə ki, həkimin məsləhətindən sonra). Bu preparatlardan hər birini qəbul etdikdən sonra yarım stəkan ilıq qaynanmış su içmək (preparatın yaxşı sorulması üçün) vacib hesab olunur.
Əziz valideynlər, əgər siz uşağınızın sağlam böyüməsini istəyirsinizsə, onun immun sisteminin yüksək səviyyədə saxlanmasına xüsusi diqqət yetirin!
Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə
Digər xəbərlər
Xəbər lenti
Nyu-York birjasında təbii qaz ucuzlaşıb
İqtisadiyyat 10:06FHN-dən əhaliyə MÜRACİƏT
Sosial 10:04Rayonlara qar yağıb, şaxta olub - FAKTİKİ HAVA
Hadisə 10:03Keyt Middleton müəmması bitdi
Dünya 09:52Bu günə olan valyuta məzənnələri
İqtisadiyyat 09:48İstehsal, idxal və ixrac edilən elektrik enerjisinin HƏCMİ
İqtisadiyyat 09:3250 yaşlı qadın dəm qazından boğularaq ölüb
Hadisə 09:30Dünya fond bazarlarının əsas indeks göstəriciləri
İqtisadiyyat 09:24Masazırda "Opel" yanıb
Hadisə 09:22Quş əti istehsalı üçün avadanlıq dəsti güzəştlə satılacaq
İqtisadiyyat 09:15Azərbaycan neftinin qiyməti 88 dolları keçib
İqtisadiyyat 09:09Səhiyyə Nazirliyindən əhaliyə MÜRACİƏT
Səhiyyə 09:02Məşhur aktrisanın evinin fantastik QİYMƏTİ
Şou-Biznes 08:40Bakının bir sıra yollarında tıxac yaranıb - SİYAHI
Sosial 08:23Daşkəsəndə narkotik vasitələr satan şəxs saxlanılıb
Hadisə 07:55Rəqqasə Renka qəzaya düşdü - FOTO
Şou-Biznes 07:23Aİ israillilərə sanksiyalar tətbiq edəcək
Dünya 07:16Teleqram 330 milyon dollarlıq istiqraz buraxır
Dünya 07:00Pul və sevgidə bəxti gətirəcək bürclər BƏLLİ OLDU
Maraqlı 06:30Türkiyədə Novruz şənliyində 75 nəfər saxlanıldı
Dünya 06:23Pakistanda güclü zəlzələ baş verib
Dünya 05:48A seriyasında daha bir istefa
İdman 05:47İlon Mask ABŞ Prezidenti Co Baydeni tənqid edib
Dünya 05:11ABŞ şist neft hasilatını artıracaq
Dünya 03:49İraq neft ixracını azaldacaq
Dünya 03:34Ukrayna Aİ və ABŞ-dən təcili yardım istəyib
Dünya 02:38Nigeriyada daha yüz adam oğurlandı
Dünya 01:52Nataliya Oreyro gizli şəkildə Rusiyaya gedib
Şou-Biznes 01:20Patriarx Kirill Avropa İttifaqına buraxılmasın!
Dünya 00:56Belçika Ukraynaya 300 LMV zirehli maşını verəcək
Dünya 00:32Bu gün Torpaq çərşənbəsidir
Sosial 00:002024-cü ilin ən yığcam telefonları...
Texnologiya 18 Mart 23:52Sizi həqiqətən kökəldən 10 qida...
Maraqlı 18 Mart 23:44Polis şokda: bu qədər pulu necə oğurlamaq olar?
Hadisə 18 Mart 23:36Putin Krım körpüsünə alternativin ortaya çıxdığını açıqlayıb
Dünya 18 Mart 23:25Diabetiniz varsa hansı şirniyyatları yeyə bilərsiniz?
Səhiyyə 18 Mart 23:16“Romalı qaraçılar" rusiyalı idmançını soyublar...
Hadisə 18 Mart 23:06İtini xilas etmək istədi, özü buz altına düşdü...
Hadisə 18 Mart 22:54Media əməkdaşları arasında atıcılıq yarışının qalibləri bəlli olub
İdman 18 Mart 22:43"Turan Tovuz"un legioneri milliyə çağırıldl
İdman 18 Mart 22:34"Bu yay İraq sərhədimizin təhlükəsizliyini tam təmin edəcəyik"
Dünya 18 Mart 22:26Kim Çen In Rusiya ilə münasibətlərdə yeni dövr elan edib
Dünya 18 Mart 22:18Güləş millimiz “Çempionlar” turnirini 10 medalla başa vurub
İdman 18 Mart 22:03YAP Səbail rayon təşkilatında Novruz bayramı qeyd edilib
Sosial 18 Mart 21:52Nigeriyada daha yüz adam oğurlanıb
Dünya 18 Mart 21:43Azərbaycan-İraq əlaqələrinin inkişaf perspektivləri müzakirə olunub
İqtisadiyyat 18 Mart 21:37Cəbhədə vəziyyət ağırdır...
Dünya 18 Mart 21:28Rusiya klubunun yeni həfədi
İdman 18 Mart 21:17“Təmiz Şəhər” ASC-nin təsərrüfat sahələrinə məlumat turu təşkil olunub - FOTOLAR
Sosial 18 Mart 21:02Ukraynaya hərbi yardım 5 milyard avro genişləndirilir...
Dünya 18 Mart 20:58"Onlar öz köklərini və ölkə haqqında anlayışlarını itiriblər"
Dünya 18 Mart 20:46Voronej səksəkədə..?
Dünya 18 Mart 20:38“Nottinqem Forest”in 4 xalı silinəcək
İdman 18 Mart 20:28"Azərbaycanla NATO arasında praktiki tərəfdaşlıq və siyasi dialoq mövcuddur"
Siyasət 18 Mart 20:18Xavi Hernandez hələ də ümidlidir...
İdman 18 Mart 20:09Azərbaycan ilə Çin arasında ənənəvi dostluq və tərəfdaşlıq münasibətləri var
Siyasət 18 Mart 19:57Ağdamda Bahar bayramı şənliyi keçirilib
Sosial 18 Mart 19:46"Avropa İttifaqaına daxil olmaq müharibəyə deyil, sülhə doğru addımdır"
Dünya 18 Mart 19:37Danışılmış oyunlarda iştirak edənlər cəzalandı
İdman 18 Mart 19:26Belarusda Rusiya ərzaq məhsulları qadağan edilib
Dünya 18 Mart 19:16Sumqayıtda "Bulvar" küçəsində YENİLİK - FOTOLAR
Sosial 18 Mart 19:15İstanbul Hava Limanı "İlin hava limanı" mükafatına layiq görülüb
Dünya 18 Mart 19:05Azərbaycan-NATO: Konstruktiv əməkdaşlıq
Siyasət 18 Mart 18:57Rusiya Almaniyaya tələb notası göndərib...
Dünya 18 Mart 18:53“Namizəd statusu”: Gürcüstan NATO-nun yeni üzvü ola bilərmi?
Dünya 18 Mart 18:44Almaniya XİN sənədlərdə Putinin mövqeyini göstərməkdən imtina edib
Dünya 18 Mart 18:33Müharibə sarkacı Rusiyaya doğru geri dönüb..?
Dünya 18 Mart 18:26Pakistan Əfqanıstanda bir sıra sığınacaq yerlərini bombalayıb
Dünya 18 Mart 18:16"Yaşıl bazar"da bayram bazarlığı neçəyə başa gəlir? - REPORTAJ
Sosial 18 Mart 18:11Cənubi Koreya Kim Çen Inın yerinə kimin keçəcəyini müəyyən edib
Dünya 18 Mart 18:02Zəngilan, Cəbrayıl və Qubadlıda sənaye zonaları yaradılacaq
İqtisadiyyat 18 Mart 17:37AGF-nin baş katibi Meksikanın Azərbaycandakı səfiri ilə görüşüb
İdman 18 Mart 17:34Naxçıvan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutu yaradılıb
Sosial 18 Mart 17:12Coca-Cola 2030 Su Təhlükəsizlik Strategiyasını təqdim edib
Sosial 18 Mart 17:11Şəhid ailələri və müharibə əlillərinə bu il daha 1500 mənzil və fərdi ev veriləcək
Sosial 18 Mart 17:11Keçmiş məhkum terminaldan və avtomobillərdən oğurluğa görə tutulub - VİDEO
Hadisə 18 Mart 17:09Partiyalar aprelin 1-dək maliyyə hesabatlarını MSK-ya təqdim etməlidir
Siyasət 18 Mart 17:08Bölgələrdə teatrın vəziyyəti hansı səviyyədədi? - MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ
Mədəniyyət 18 Mart 17:05Azərbaycanın sülh təşəbbüsünə qeyri-adekvat ERMƏNİ TƏXRİBATI - TƏHLİL
Siyasət 18 Mart 17:01Mingəçevirdə təmizlik aksiyası həyata keçirilib - FOTOLAR
Sosial 18 Mart 16:58Bakı hava limanında Novruz sehri - FOTOLAR
Sosial 18 Mart 16:56Özəl xəbərlər
Digər xəbərlərSumqayıtda "Bulvar" küçəsində YENİLİK - FOTOLAR
Sosial 18 Mart 19:15"Yaşıl bazar"da bayram bazarlığı neçəyə başa gəlir? - REPORTAJ
Sosial 18 Mart 18:11Bölgələrdə teatrın vəziyyəti hansı səviyyədədi? - MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ
Mədəniyyət 18 Mart 17:05Azərbaycanın sülh təşəbbüsünə qeyri-adekvat ERMƏNİ TƏXRİBATI - TƏHLİL
Siyasət 18 Mart 17:01"Torpaq əlimdə, bahar ürəyimdə" yarmarkasına insanların sevgisi - REPORTAJ - FOTOLAR
Sosial 18 Mart 16:51Redaktorun seçimi
Köşə yazıları
Populyar
Valyuta məzənnəsi
- USD 1,7000 0,00%
- EUR 1,8507 +0,10%
- GBP 2,1644 -0,05%
- RUB 0,0182 -1,65%